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夏季有哪些养生的食谱
炎热的夏季往往容易上火，各类疾病也就多了起来，如果注意养生可以避免疾病哦。那么，夏季有哪些养生的食谱呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。
夏季养生的食谱
夏季养生的食谱 荷叶茯苓粥
配料：荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。
做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。
功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。
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