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大众体操三级高清版视频
为什么每个学校每天都要做广播体操，让我们来看看广播体操有哪些好处。现在就跟着小编一起来了解一下大众体操三级高清版视频吧。
大众体操三级高清版视频教程 必备的保健体操
1、头绕环
头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。
2、头侧屈
头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停止片刻，然后再向另一侧屈，同样停止片刻。
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