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中医瘦腰的最快方法是什么
女人们最怕自己的腰部、腹部长肉肉，尤其是上了年纪、生过孩子的女人更容易长腹部赘肉。那么，中医瘦腰的最快方法是什么呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。
中医瘦腰的最快方法
交错腿的垂直运动
脸朝上躺在地上，双腿交叉放在地上，手抱头。双腿向上抬起，直至垂直于地面，头部也跟着往上抬起。在最高点停顿并呼吸一次，再重复。
腹肌板运动
双手握着腹肌板的手柄，身体尽量往前伸直，然后腹肌有力把身体收回来。在这一伸一缩的运动中，腹部得到很好的伸展。
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