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宝宝秋季养生食谱
秋季天干物燥，饮食不当容易嘴唇干裂、出血，特别是抵抗力弱的宝宝，容易受到干燥天气的影响。那么你知道宝宝秋季养生食谱有哪些吗?下面小编为你介绍宝宝秋季养生食谱，以供参考。
宝宝秋季养生食谱
1、宝宝养生食谱之一是粥类
双米银耳粥,材料有大米、小米、水发银耳各20克。大米和小米淘洗干净;水发银耳择洗干净,撕成小朵。锅内放水,加入大米和小米,大火煮沸后,放入银耳,转中火慢煮约15分钟,至银耳稀烂即可。大米是人体B族维生素的主要来源;小米保存了许多的维生素和无机盐;银耳富含粗纤维,还含有蛋白质、维生素和葡萄糖等。由这三种原料煮成的粥,营养十分丰富。双米银耳粥,可以有效预防秋燥。出锅后倒入碗中,加入冰糖即可。百合绿豆粥,清热润肺,健脾和胃。能有效的缓解宝宝因秋季上火引起的咽喉干灼、口干舌燥的状况。
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