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失眠症的非药物治疗
睡眠是我们一天生活中不可缺少的一个环节，但是由于各种原因可能会导致我们失眠，那么失眠怎样治疗呢?接下来请跟着小编了解吧。
音乐疗法治疗失眠
近年来，非药物治疗失眠已引起人们的重视，音乐疗法就是其中一种。若入睡前能听一些旋律优美、节奏明快、和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对睡眠是很有好处的。要注意不宜选用节奏过快、声音嘈杂的乐曲，播放音乐时音量不宜过强、过高，否则会适得其反，有害于人体健康。音乐疗法所选乐曲也需因人因情而异。每个人的性格、音乐修养和乐曲爱好不同，所以应有针对性地选择不同乐曲，注重整体调节。
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