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秋天是运动的好时节，天气不冷不热，最适合进行运动减肥，那么秋天做什么运动减肥最好呢?接下来小编带大家了解一下吧。
秋季减肥运动
1、跑步
跑步是目前为止减肥最佳的有氧运动，在跑步的过程中，可以极好的增添血液循环，促进新陈代谢，改善人体的心脏功能，并且还能为脑部的血液和细胞提供氧供应，让大脑更加正常的运作，同时有效刺激人体能量的消耗，帮助塑造完美体态。
①慢跑前要做好准备，充分地将身体的潜在热能调整到准备状态，有利于身体内机能的调整，激发身体中的GHRELIN激素，促进脑内学习区域的神经细胞，一定程度上可以提高记忆力。
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