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便秘怎么治最快最有效的方法
饮食不规律、工作压力大等原因都有可能导致便秘，那有什么治疗的方法呢?下面是小编为你整理的关于便秘怎么治最快最有效的方法方面的相关内容，希望能帮到你。
治便秘最快最有效的方法
要养成定时排便的习惯，如每日早上或晚上等;这样会逐渐形成一个大便的条件反射，
可以搭配按摩法改善便秘，可以试下如下方面:
每晚睡前双手相叠按摩腹部一百下。仰卧位，头部略抬高与胸平，双目微闭，舌抵上腭，两足并拢，一手按胸，一手按腹，然后作腹式深呼吸，用鼻吸气，宜深长，以顶起按腹之手为度。然后，用力缓慢呼气，以按腹之手缓慢落下为度，两手均不用力。每日练功1～2次，每次500～100息。有唾液分三次咽下。
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