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焦虑症的危害及预防方法
焦虑症是精神疾病的一种，长期患有焦虑症对身体的伤害是很大的，那我们平时该如何去预防好呢?下面是小编为你推荐焦虑症的危害及预防方法，希望能帮到你。
焦虑症的预防方法
1、放松方法
焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
2、适应方法
对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。
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