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肚子上的脂肪堆积，形成的游泳圈既难看又不健康，要怎么才能够快速瘦肚子呢?下面小编整理了下腹部赘肉多的减肥方法，一起来了解吧。
下腹部赘肉多的减肥方法
1、仰卧起身减腹
(1)仰面躺在地板上，双脚岔开与肩同宽，弯曲双膝，双手放在头部两侧。
(2)呼气，慢慢的抬起头部，同时上身向膝盖靠近，上背部离开地板，保持臀部与地板接触。
(3)在最高点保持动作十几秒，然后呼气返回起始姿势。重复动作10次。
2、腹部速效平坦法
在做腹部减肥动作之前，我们要先热身10分钟，活动一下筋骨，以防拉伤。热身10分钟后，我们全身都会微微的出汗，这时用保鲜膜捆扎腹部5—6层。
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